Son vakitlerde karşılığını bilemediğimiz sorularla belirsizlikler içerisindeyiz İhtiyaçlarımı rahatlıkla karşılayabilecek miyim üzere yanıtını aradığımız meçhul murder under the friday night lights izle fikirlere ağır bir formda maruz kalmaktayız İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Kln Psk Müge Leblebicioğlu Arslan ekonomik telaş hakkında açıklamalarda bulundu
Kişiler olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin yeni narco saints izle bir durumla karşılaştıklarında tasa belirtileri gösterebilirler Tasa duygusu dışarıdan gelen tehdidin tam olarak ne olduğunun bilinmemesi ve geleceğe yönelik sonların belgisiz olmasından kaynaklı hissettiğimiz bir histir Buradan baktığımızda bireylerin algıladıkları normal people izle ekonomik durumlarının ve yaşadıkları ülkenin ekonomik dalgalanmalarının ruh sıhhatleri üzerinde değerli bir tesire sahip olduğu söylenilebilir
Ekonomik dalgalanmalar bireylerin ömürlerini olumsuz etkiliyor
Hayat aslında belirsizlikler üzerine heyetidir Bu belirsizlikler ister oni thunder gods tale izle olumlu olsun ister olumsuz meçhul olan her durum bireylerde bir ekip olumsuz hisleri tetikleyebilir Makul seviyede hissedilen korku aslında sağlıklı bir histir Bizi motive eder tehlikelere karşı kendimizi ve etrafımızdakileri oussekine izle korumamıza ve tedbirler alarak hayatta kalmamıza yardımcı olur Örneğin bu durumda telaş kişiyi çalışmaya planlamaya sorgulamaya gelişmeye ve birikim yapmaya itebilirken daha ağır hissedilen tasa ise kişinin ömürden aldığı doyumu pam tommy izle olumsuz istikamette etkileyebilecek niyet ve davranışlara itebilir Hasebiyle hissedilen derdin yoğunluğu ve kişinin günlük hayatındaki fonksiyonelliği üzerindeki tesirinin ruh sıhhati üzerinde belirleyeci bir faktör olduğu söylenebilir Rutinler şahısların olumsuz hislerle paper girls izle baş edebilmesinde değerli bir rol oynamaktadır Şahıslar içinde bulundukları meçhullüğü gün içindeki rutinleriyle farkında olarak ya da farkında olmadan makul hale getirirler Örneğin sabah belirli saatlerde uyanmak işe gitmek işten parallels izle sonra dışarıda bir şeyler içmek ya da yemek yemek spor yapmak toplumsal aktivitelerde bulunmak belli vakitlerde seyahat etmek alışveriş yapmak hobileriyle ilgilenmek üzere tüm bu aktiviteler şahısların hayatındaki motivasyonel rutinler pera palasta gece yarisi izle ortasında yer alabilir Şahısların hayatlarındaki birtakım faktörler mevcut rutinleri üzerinde engelleyici ya da bozucu rol oynayabilmektedir Ne yazık ki günümüzde gerek Pandemi şartları gerekse mevcut ekonomik dalgalanmalar bireylerin günlük rutinlerini pistol izle gerçekleştirebilmesini zorlaştırabilmekte hatta rutinleri üzerinde bozucu tesire neden olabilmektedir
Ekonomik telaşla başa çıkmada neler yapılabilir
Geçmişe ve geleceğe yönelik yanlışlı kanılar yerine gerçekçi ve fonksiyonel niyetlere odaklanın Olumsuz hisler karşısında duygusal yeme ya da hisleri bastırma üzere fonksiyonel olmayan tavırlardan uzak durmak son derece değerlidir Bu süreçte his ve niyetleri tabir etmek aile ya da yakın arkadaşlardan maddi yahut manevi dayanak talep etmek his paylaşımında bulunmak ve sevdiklerimizle vakit geçirmek üzere aktivitelerin olumsuz hissin azalmasında değerli bir faktör olduğu düşünülmektedir Bununla birlikte gereğince âlâ uyumak nizamlı beslenmek kişiyi rahatlatacak yoga meditasyon ya da gevşeme antrenmanları üzere tekniklerden faydalanmak da fonksiyonel baş etme yolları ortasında yer almaktadır
Ekonomik durumunuzu daha verimli bir halde yö neteceğiniz yolları değerlendirin
Ekonomideki belirsizlik ve tutarsızlıklar karşısında şahısların ekonomik durumlarına nazaran tekrar planlama yapmaları hayli kıymetlidir Planlamalar başlangıçta bireyde telaş ve ümitsizlik uyandırsa dahi bilhassa öncelikli ödeme planlarının yapılması ve masrafların yine kıymetlendirilmesi üzere tahlil arayışlarının kişiyi uzun vadede rahatlatabildiği görülmektedir
‘’Ya Daima Ya Hiç”yapmak yerine rutinlerinizi tekrar düzenleyin
Mevcut sürdürülebilir rutinlere mümkünse devam edebilirsiniz Devam edilmesi maddi ya da manevi açıdan zahmet oluşturan rutinler yerine yeni rutinler oluşturmak bireylerin olumsuz his durumları üzerinde rahatlatıcı bir tesir oluşturabilmektedir Örneğin maliyeti yüksek bir spor salonuna gitmekten büsbütün vazgeçmek yerine ekonomik durumunuza uygun bir spor salonuna gitmek meskende spor yapmak ya da açık alanda yürüyüş yapmak üzere yeni rutinler oluşturmak şahısların güzel olma halinde kıymetli bir rol oynamaktadır
Sosyal medyanın çok kullanımından uzak durun
Gün içerisinde gerek gazetelerde gerekse televizyon üzere kitle irtibat araçlarında ve toplumsal medya kanallarında iktisadın durumu hakkında çok fazla olumsuz habere maruz kalmaktayız Olumsuz bir durum his ya da niyete daima olarak maruz kalmak şahıslarda korkuyu tetikleyebilmekte hatta var olan tasayı arttırabilmektedir Bu noktada sonlandırmanın telaş belirtileri üzerinde olumlu bir tesire sahip olduğu söylenebilir Burada kast edilen var olan gerçekliği inkâr etmek ve görmezlikten gelmek değildir Natürel ki de bireyler birtakım bilgiler edinmeli ve gündemi takip etmelidirler Fakat ağır tasa oluşturacak içeriklere hudut getirmek ve çok maruz kalmaktan kaçınmak şahısların âlâ olma halinin artmasında değerli bir tesire sahiptir Örneğin ‘’ sabahları kalktığımda 10 dakika haberlere bakacağım biçiminde kişi kendi ömür tertibine nazaran medya kullanımına sınırlama getirebilir
Ancak tüm bunlara karşın kişi mevcut durumla baş etmekte zahmet yaşıyorsa kişinin his yoğunluğunda bir azalma olmuyorsa ya da hissin şiddeti giderek artıyorsa ve bu durum kişinin günlük hayatını ve fonksiyonelliğini olumsuz istikamette etkilemeye başladıysa psikoterapi dayanağının alınması kişinin ruhsal uygun olma hali açısından hayli kıymetlidir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
